Sigara bırakmak zor mu geliyor? 'Bir sabah kalkacağım ve artık sigara içmeyeceğim' demek ne kadar kolay gözükse de, işte o ilk sabahın öyle gelmediğini hepimiz biliyoruz.
Sigara bırakmak zor mu geliyor? "Bir sabah kalkacağım ve artık sigara içmeyeceğim" demek ne kadar kolay gözükse de, işte o ilk sabahın öyle gelmediğini hepimiz biliyoruz. Beyin, alışkanlıklara ve nikotin gibi maddelere bağlılık geliştirir ve ondan kurtulmak bir süreç ister. Ama iyi haber: Doğru yöntemleri bilir ve kendine uygun olanı seçersen sigarayı kalıcı olarak hayatından çıkarabilirsin!
Nikotin Bağımlılığını Anlamak ve Zihinsel Hazırlık
Sigara bırakmanın en önemli aşamalarından biri, zihinsel olarak bu sürece hazırlanmak. "Sigarayı neden bırakmak istiyorum?" sorusunu kendine sorman ve cevabını netleştirmen gerekiyor. "Sağlıklı olmak için" gibi genel bir yanıttan ziyade, "Sabahları öksürmeden uyanmak için", "Enerjimi artırmak için" gibi daha spesifik nedenler seni motive eder.
Beyin, alışkanlıkları otomatik bir döngüyle sürdürür. Bir kahve molasında elin sigaraya gidiyorsa, bu bir alışkanlıktır ve beynin "Nikotin almazsam eksik hissederim" mesajını gönderir. Ama aslında eksik olan şey nikotin değil, zihnindeki şartlanmadır.
Biorezonans Yöntemi ile Sigara Bırakma
Geleneksel bırakma yöntemlerinden farklı olarak, biorezonans sigara bırakma yöntemi son yıllarda oldukça popüler oldu. Peki, bu yöntem gerçekten işe yarıyor mu?
Biorezonans sigara bırakma, vücuttaki frekansları düzenleyerek bağımlılığın etkilerini azaltmayı amaçlayan bir terapi yöntemi. Temel prensibi, nikotinin vücuttaki elektromanyetik izlerini silerek sigara isteğini ortadan kaldırmak. Seans sonrasında bazı kişiler aniden sigaradan soğuduğunu, bazıları ise sigara isteğinin zamanla azaldığını söylüyor. Bu yöntemin etkisi kişiden kişiye farklılık gösterebilir, ancak denemeye değer mi? Kesinlikle!
Gündelik Hayatta Sigara Bırakmaya Yardımcı Alışkanlıklar
Sigarayı hayatından çıkarmak, yerine yeni alışkanlıklar koymakla mümkün olur. Sabah kalktığında ilk işin sigara yakmaksa, bunun yerine bir bardak su içmeyi dene. Beynin "Uyanınca sigara içmeliyim" şeklinde şartlandıysa, bu döngüyü kırman gerekiyor.
- Sigara yerine sakız veya meyve tüketerek ağız alışkanlığını kontrol edebilirsin.
- Sigara molalarının yerine kısa yürüyüleler yaparak zihnini dağıtabilirsin.
- Sigara içtiğin yerleri ve ortamları değiştirerek tetikleyicileri azaltabilirsin.
Beyin, yeni alışkanlıklar oluşturmak için belli bir süreye ihtiyaç duyar. O yüzden ilk haftalar biraz zor geçebilir ama pes etmek yok!
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücudunda Neler Olur?
Sigara bıraktığın an, vücudun iyileşmeye başlar. İlk 20 dakikada kan basıncın düşer, 8 saat içinde kandaki karbonmonoksit oranı azalır ve 48 saat sonra tat ve koku duyuların keskinleşir. Birkaç hafta sonra nefesin düzelir, cildin canlanır ve enerjin artar.
Bunları bilmek seni motive etti mi? O zaman bugün sigarayı hayatından çıkarmak için harika bir gün olabilir!
Biorezonans ile sigara bırakma içinhttps://trakyarezonans.com/sigara-birakma/ hemen ziyaret edin.
